HomeChia sẽ 4 bài tập giảm mỡ bắp chân HIIT đơn giản và hiệu quả cao
Thứ Hai, 20 tháng 2, 2017
Chỉ cần các bạn chịu khó luyện tập thường xuyên 4 bài tập HIIT, vùng mỡ thừa ở bắp chân sẽ nhanh chóng bị đánh bật. Giúp bạn thêm phần tự tin trong việc chọn lựa những trang phục bó sát, tha hồ tung tăng dạo phố. Hãy cùng TMV Ngọc Dung tìm hiểu về vấn đề này nhé.
 |
| Chia sẽ 4 bài tập giảm mỡ bắp chân HIIT đơn giản và hiệu quả cao |
Chạy bộ thường xuyên là cách làm giảm mỡ thừa ở chân an toàn
Ai cũng biết chạy bộ
luôn là một trong những bài tập đơn giản mà hiệu quả mang lại cực kì cao, việc
tập luyện cũng khá đơn giản, giúp cho cơ thể bạn có thể cải thiện được cân nặng,
tăng cường được sự dẻo dai, giúp làn da thêm sức sống. Bên cạnh đó, đây còn là
1 bài tập giúp giảm mỡ chân rất an toàn và săn chắc. Vì khi cử động mọi tác động
lực sẽ đánh trực tiếp vào vùng bắp chân và đùi của bạn.
 |
| Chạy bộ mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và loại bỏ mỡ bắp chân hiệu quả |
Chỉ cần dành ra tầm 1
tiếng để chạy bộ mỗi sáng, sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hao được 1 lượng calo tương
đối. Chỉ cần chạy vừa sức, tốc độ vừa phải, kết hợp hít thở liên tục điều đặn sẽ
giúp bạn tăng thêm khả năng chịu đựng giúp việc giảm mỡ giảm béo phát huy hiệu
quả cao hơn.
Chú ý: để có thể giúp
giảm béo chân hiệu quả hơn: bạn nhớ uống 1 cốc nước chanh loãng hoặc 1 ít nước
lọc sau khi chạy xong nhé. Việc này sẽ làm cho cơ thể bạn tiêu giảm mỡ thừa nhiều
hơn, làm cho vùng cơ chân và cơ đùi trở nên săn chắc hơn.
Những động tác kiễng chân giúp cơ bắp chân thon hơn
Đây là bài tập giúp làm
giảm mỡ thừa ở bắp chân và đùi rất tốt. Trong khi bạn luyện tập thì mọi phần lực
sẽ tác động thẳng vô vùng bắp chân và đùi.
 |
| Đông tác nhón chân cơ bản giúp làm giảm mỡ chân |
Nhớ là phải kiễng chân
cao lên nhé, đồng thời tay hãy thả lỏng dọc theo thân người, rồi hạ chân xuống
từ từ. Sức nặng của cơ thể sẽ dồn hết vào ngón chân khi chúng ta nhón lên cao.
Chú ý duy trì bài tâp
này ít nhất 8 hiệp, mỗi hiệp khoảng 32 cái. Mỗi ngày hãy tập khoagn 5 – 7 lần để
giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ mỡ thừa ở chân.
Mẹo hay giúp giảm béo bắp chân bằng việc massage bấm huyệt
Tương tự vùng bụng và
đùi, nếu bạn muốn loại bỏ mỡ thừa cứng đầu ở bắp chân nhanh chóng thì bạn hãy
thử kết hợp 1 số thao tác massage cùng với 1 số hỗn hợp muối. ngãi cứu, rượu
nghệ gừng,…
 |
| Massage chân mỗi ngày giúp khí huyết lưu thông và giảm tình trạng mỡ tích tụ |
Máu ở chân sẽ lưu thông
tốt hơn, đẩy nhanh quá trình tiêu hủy chất béo có hại, giúp bạn giảm stress cực
kì tốt nhất là sau 1 ngày làm việc học tập mệt mỏi, căng thẳng.
Chỉ cần lấy 1 ít hỗn hợp
rượu gừng nghệ hoặc muối hột rang, xoa lên xung quanh vùng bắp chân, kết hợp
thêm vài thao tác massage bấm huyệt. Giúp đánh tan mỡ thừa ở chân nhanh chóng
và cải thiện làn da hiệu quả. Sau nữa tiếng hãy rửa qua bằng nước ấm cho sạch
nhé.
Động tác cây cầu giúp làm giảm mỡ thừa tích tụ ở bắp chân
 |
| Tư thế yoga khá đơn giản có thể giúp cho chân bạn thon gọn |
Với động tác này bạn chỉ
cần nằm thả lỏng trên thảm, tay để dọc theo cơ thể. Hai chân chống sát phần
hông, rồi nâng hông bạn lên cao. Hãy hít thở điều đặn và giữ nguyên tư thế này
trong vòng 20 s rồi quay về tư thế lúc đầu.
Giải pháp giảm béo giảm mỡ không phẫu thuật
Ngoài 4 bài tập HIIT
thì bạn cũng có thể tìm hiểu thêm những công nghệ giảm mỡ chân không phẫu thuật,
đang được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng.
+ Vừa giúp giảm thời
gian làm đẹp
+ Giảm mỡ thừa nhanh
chóng và an toàn.
+ Giúp cải thiện làn
da, tăng cường độ đàn hồi, giảm đi các tình trạng chảy xệ, mềm nhão.
+ Hiệu quả nhanh chóng
và an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Bên cạnh đó, các công nghệ giảm béo này đạt
nhiều chứng nhận an toan về sức khỏe từ FDA của mỹ và bộ y tế Việt Nam.
+ Chi phí giảm mỡ bắp chân rất "mềm". Do có nhiều, ưu đãi làm đẹp mỗi tuần.
+ Chi phí giảm mỡ bắp chân rất "mềm". Do có nhiều, ưu đãi làm đẹp mỗi tuần.
 |
| Chi phí giảm mỡ chân tại Ngọc Dung hết bao nhiêu tiền |
Những công nghệ giảm mỡ
chân tốt nhất hiện nay như Lipo Hifu, Ultratherapy, Perferc Ultratherapy, Tạo
dáng Sline Nhật Bản,… duy nhất chỉ có tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung.
Gọi 1800.6377 để được tư vấn trực tiếp, rất nhiều ưu đãi đang chờ
đón bạn. Hoặc đăng ký tư vấn ngay tại website.
Bài liên quan
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét